成功案例当前位置：首页 > 成功案例 教师人群保健的三大关键点 发布时间：2022-07-06 13:47:10 阅读：次 来源：湿巾厂家 教师人群保健的三大关键点 讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动;要充分利用课间休息时间活动活动双腿，促进血液循环。晚上睡觉前用热水泡脚，既能疏通下肢血管，解除疲劳，又能让人安然入睡。 讲课说得多，容易得慢性咽炎;上课要站着，腰、腿受累;坐着备课，又容易引发痔疮和颈椎疾病。辛勤的园丁们在繁重而辛劳的教学中，身体健康备受三大疾病困扰，急需关注。 ■讲出来的病：慢性咽喉炎。 对策：教师应注意科学用嗓，课间最好闭口休息，用温水润润嗓子。平时少高声说话，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物，可常饮绿茶、菊花茶，食用蛋类、萝卜、丝瓜、梨等，少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物。 ■站出来的病：腿部浮肿、静脉曲张。 对策：讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动;要充分利用课间休息时间活动活动双腿，促进血液循环。晚上睡觉前用热水泡脚，既能疏通下肢血管，解除疲劳，又能让人安然入睡。 ■坐出来的病：颈、腰椎疾病和痔疮 对策：平时伏案工作一段时间就要起身到户外活动一下筋骨，做腰部和颈部的运动，呼吸新鲜空气，做几个下蹲起立的动作，用手掌由轻到重拍打臀部若干次，以使血脉畅通。此外，还应常吃水果，多饮水，少食辛辣热燥的食物，以预防便秘。 （实习 原发性脑干损伤并发症如何预防黄色瘤如何预防登革出血热甜食吃太多危害大易致宝宝肥胖 相关阅读 周润发直言不会零片酬拍戏爆此生最爱两个女人《凭栏一片风云起》横店开机胡一天章若楠允文允武御风而行170713雪球企划E08中字齐秦身体多处严重烧伤最近3个月内演出取消好酷！郑希怡说不吃撒娇那一套，宁静很宠自己人，但对节目组蛮狠向太炮轰周星驰获力挺星爷四面楚歌_1霍建华靳东吴奇隆老干部遭危机亚洲十帅谁将遗憾出局200617HeartSignal3E12中文字幕190623SBS我家的熊孩子E144中字《锦衣之下》今夏曾三次送陆绎礼物都送了什么？
教师人群保健的三大关键点 讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动;要充分利用课间休息时间活动活动双腿，促进血液循环。晚上睡觉前用热水泡脚，既能疏通下肢血管，解除疲劳，又能让人安然入睡。 讲课说得多，容易得慢性咽炎;上课要站着，腰、腿受累;坐着备课，又容易引发痔疮和颈椎疾病。辛勤的园丁们在繁重而辛劳的教学中，身体健康备受三大疾病困扰，急需关注。 ■讲出来的病：慢性咽喉炎。 对策：教师应注意科学用嗓，课间最好闭口休息，用温水润润嗓子。平时少高声说话，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物，可常饮绿茶、菊花茶，食用蛋类、萝卜、丝瓜、梨等，少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物。 ■站出来的病：腿部浮肿、静脉曲张。 对策：讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动;要充分利用课间休息时间活动活动双腿，促进血液循环。晚上睡觉前用热水泡脚，既能疏通下肢血管，解除疲劳，又能让人安然入睡。 ■坐出来的病：颈、腰椎疾病和痔疮 对策：平时伏案工作一段时间就要起身到户外活动一下筋骨，做腰部和颈部的运动，呼吸新鲜空气，做几个下蹲起立的动作，用手掌由轻到重拍打臀部若干次，以使血脉畅通。此外，还应常吃水果，多饮水，少食辛辣热燥的食物，以预防便秘。 （实习 原发性脑干损伤并发症如何预防黄色瘤如何预防登革出血热甜食吃太多危害大易致宝宝肥胖
