成功案例当前位置:首页 > 成功案例 教师人群保健的三大关键点 发布时间:2022-07-06 13:47:10 阅读:次 来源:湿巾厂家 教师人群保健的三大关键点 讲课时,教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上,始终保持一只脚处在休息状态,并可慢步走动;要充分利用课间休息时间活动活动双腿,促进血液循环。晚上睡觉前用热水泡脚,既能疏通下肢血管,解除疲劳,又能让人安然入睡。 讲课说得多,容易得慢性咽炎;上课要站着,腰、腿受累;坐着备课,又容易引发痔疮和颈椎疾病。辛勤的园丁们在繁重而辛劳的教学中,身体健康备受三大疾病困扰,急需关注。 ■讲出来的病:慢性咽喉炎。 对策:教师应注意科学用嗓,课间最好闭口休息,用温水润润嗓子。平时少高声说话,多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物,可常饮绿茶、菊花茶,食用蛋类、萝卜、丝瓜、梨等,少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物。 ■站出来的病:腿部浮肿、静脉曲张。 对策:讲课时,教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上,始终保持一只脚处在休息状态,并可慢步走动;要充分利用课间休息时间活动活动双腿,促进血液循环。晚上睡觉前用热水泡脚,既能疏通下肢血管,解除疲劳,又能让人安然入睡。 ■坐出来的病:颈、腰椎疾病和痔疮 对策:平时伏案工作一段时间就要起身到户外活动一下筋骨,做腰部和颈部的运动,呼吸新鲜空气,做几个下蹲起立的动作,用手掌由轻到重拍打臀部若干次,以使血脉畅通。此外,还应常吃水果,多饮水,少食辛辣热燥的食物,以预防便秘。 (实习 原发性脑干损伤并发症如何预防黄色瘤如何预防登革出血热甜食吃太多危害大易致宝宝肥胖 相关阅读 夏天养生到底是要吃寒凉还是不要吃?甘油三酯高跟什么食物关系密切?汇源果汁天地壹号合资计划终止!产后恢复要补充营养素最适合产后减肥的几款食谱如果被查出血脂高,饮食上尽量少碰三物!胃烧心怎么办?多吃7种食物缓解太庙门票恶心!孕妇在火锅里吃出的老鼠,还在吱吱叽叽的!美丽的暖春天营养的鸡蛋价格便宜到底是为了啥呢?黄花菜能减肥——注意凉拌更好吃减肥要“管住嘴”牢记8点
教师人群保健的三大关键点 讲课时,教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上,始终保持一只脚处在休息状态,并可慢步走动;要充分利用课间休息时间活动活动双腿,促进血液循环。晚上睡觉前用热水泡脚,既能疏通下肢血管,解除疲劳,又能让人安然入睡。 讲课说得多,容易得慢性咽炎;上课要站着,腰、腿受累;坐着备课,又容易引发痔疮和颈椎疾病。辛勤的园丁们在繁重而辛劳的教学中,身体健康备受三大疾病困扰,急需关注。 ■讲出来的病:慢性咽喉炎。 对策:教师应注意科学用嗓,课间最好闭口休息,用温水润润嗓子。平时少高声说话,多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物,可常饮绿茶、菊花茶,食用蛋类、萝卜、丝瓜、梨等,少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物。 ■站出来的病:腿部浮肿、静脉曲张。 对策:讲课时,教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上,始终保持一只脚处在休息状态,并可慢步走动;要充分利用课间休息时间活动活动双腿,促进血液循环。晚上睡觉前用热水泡脚,既能疏通下肢血管,解除疲劳,又能让人安然入睡。 ■坐出来的病:颈、腰椎疾病和痔疮 对策:平时伏案工作一段时间就要起身到户外活动一下筋骨,做腰部和颈部的运动,呼吸新鲜空气,做几个下蹲起立的动作,用手掌由轻到重拍打臀部若干次,以使血脉畅通。此外,还应常吃水果,多饮水,少食辛辣热燥的食物,以预防便秘。 (实习 原发性脑干损伤并发症如何预防黄色瘤如何预防登革出血热甜食吃太多危害大易致宝宝肥胖