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夏天养生到底是要吃寒凉还是不要吃?

发布时间:2022-06-30 09:22:30 阅读: 来源:湿巾厂家
夏天养生到底是要吃寒凉还是不要吃?

夏天养生到底是要吃寒凉还是不要吃?

夏天来了,尽管我们都还不愿意接受。广州的夏天尤其热,加上这龙舟水,经常是一边下雨一边出太阳。

很多中医爱好者问我,夏天到养生到底是要吃寒凉还是不能吃寒凉。

俗话说冬吃萝卜夏吃姜,不用中医来开方。

夏天吃姜的原理是什么?可为什么一些养生专家夏天要养心,吃清新祛暑的东西才养生。

针对这个问题,我们来读一读黄帝内经吧。黄帝内经第二篇,四气调神大论篇,关于夏天时这么说的。

夏三月,我们称为蕃秀,这个蕃秀,就是成长,成长之道,这个时候,夏天的时候,天地

正在相交,气在交流很厉害,很热,万物华实,在岭南地区体会尤其深刻。寒热交集,植被长势最好。

具体要怎么养生呢?

这个时候也是夜卧早起,晚睡,早起,这是养生之道,春天、夏天都是要晚睡早起,那无厌于日,不要拒绝阳光。当然除非外面太阳很大,那你要躲一躲,要不中暑了。夏天如果不是很热,你在流汗,要把它当成享受,流汗,这太正常了。但是在广东地区,一年四季都在出汗又不行。

一年四季都是出于发散状态,耗散太过,你看南方人都长不大。

夏天顺应气往外泄,不要憋着。使志无怒,这个时候,夏天一定会得汗,得汗,那汗的

话,那因为身体里面太热,我们人,身体里面的气血,阴阳气血的循环是随着四季在走的,夏天的时候,我们身体会调试成为夏天的状态,这个时候,我们的汗,津液让它透发,让它透发。

有的人贪图安逸,一年四季都待在恒温的空调房间里。夏天不喜欢出汗,跑到冷气间里面去,这个都不是养生之道。

吹冷气空调是可以的,但是,平常的时候,夏天还是,要出去外面,你要流汗,流汗的时候,要等它透发以后再回到冷气间里面去,而不能说,在你汗没有透发的时候,跑到冷气间里面去,

这就会受到伤害,受到伤害,那夏天一定要出点汗。

夏天出汗有很多好处,所谓浊气才能够得泄,因为太热了,太热的话,身上会产生燥热,那个汗能够流出来的时候,

这个燥热的气就会散掉,这是夏气之应,夏天的时候,我们的养生之道。如果说,你没有做到,你讨厌太阳,也不发汗,反逆,就会伤害到心脏,心脏受伤了以后呢,当时不会发,当时不会发,到秋天的时候,就会产生痎疟的现象。

古人说的疟是一种寒热往来的病症,有的还伴随呕吐腹泻以及咳嗽等症。

如果夏天不养生,阳气不能生发,寒气在体内积累,不仅伤害到心脏,到冬天的时候,因为冬天是肾脏,肾脏是水,冬天,那和心脏是相克的,病就会加重。这也是现代人很多心血管病在冬天高发的原因,尤其是在寒冷的北方尤为突出。

说会夏天养生,那到底要不要吃寒凉来养生呢?

根据我们读黄帝内经的知识,正统的中医是不推荐夏天吃冰冷来养生。

夏天要养阳气,所谓春夏养阳,就是要让气机外泄,阳气生长,所谓夏天吃生姜养生的原理也在于此。如果夏天阳气足的人反而不怕热,而那些虚的人,夏天更怕热,冬天又怕冷。

夏天烦热吃生冷暂时舒服,但是越吃生冷,体内寒湿越来越重,最后一点阳气都被逼到头上,就会出现高血压,失眠,反复上火,口腔枯杨咽喉肿痛等慢性病症。

夏天养生,吃寒凉清热,这个只是的是针对太过的暑热天,可以适当的吃一点时令水果,例如西瓜这类的来清暑。

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