女性养生常吃3种食物，排毒养颜

女性养生常吃3种食物，排毒养颜

在这个炎热的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个炎热的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？

木耳，是我们生活中常见的食品，黑木耳有滋润强壮，润肺补脑，轻身强志，和血养荣，补血活血，镇静止痛等功效，是天然的滋补剂。黑木耳中铁的含量极为丰富，为猪肝的7倍多，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血，达到补气血养颜的功效。

四季豆是一种美味的菜品，成为餐桌上的新宠，尤其是初秋季节食用最佳，主要是四季豆脆嫩可口，比豌豆和蚕豆都要好吃，如果初秋季节不吃此菜就亏了，既可以为人体活动补充营养，满足身体的所需，胃口也可以达到极大的改善，每天为家里人炒一盘四季豆炒肉，健脾胃，增强饭量，早食早受益。

香蕉梨里面的果肉是乳白色，质地比较细软而且很容易溶化，含有丰富的维生素，可以减轻疲劳，还含有很多的糖类物质和一些维生素，还有保护肝脏的功效。所含有的果胶及水分含量是比较高的，能使肌肤更细腻，对于美容护肤、延缓衰老都有很大的作用。

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