秋分节气到专家提醒及时添衣防感冒-【资讯】

发布时间：2021-09-11 16:28:36 阅读：次来源：湿巾厂家

秋分节气到，专家提醒——及时添衣防感冒

本报讯（记者王晓）今日迎来秋分节气。市疾控中心有关专家提醒，秋分过后，要注意防止寒凉之气伤身，市民最好要记得及时添衣保暖，特别是注意胃部的保暖。

注意寒暖防疾病

进入秋分，气候渐凉，特别是早晚温差较大。专家提醒，市民要特别注意适时增添衣服，以防感冒。夜晚要盖好被子，防止腹部着凉而引发胃肠道疾病。

秋季也是旧病复发的高峰期，患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病等呼吸道疾病的人，对天气的寒冷变化很敏感，病情容易复发，以至恶化。这个时期也是脑血管意外及心肌梗死的高峰期，因此中老年人要定期到医院体检，加强预防。

多喝水防治秋燥

秋季气候干燥，不少人不免会出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥以及秋季腹泻等问题。深秋季节凉燥尤重，此时天气已转凉，近于冬寒之凉气。为此，市民平时要注意多喝水，防治秋燥。

按照医学要求，正常人体除三餐外，每天需要另外补充1500毫升的水，不要等到渴了再喝水。特别是中老年人，要坚持每天主动喝进适量的水，这样对改善血液循环、防治心血管疾病都有利。另外，要多吃些清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，以起到滋阴润肺、养阴生津的作用；也可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜和胡萝卜。

早睡早起莫贪睡

告别暑热，不少人喜欢趁机睡个懒觉。专家建议，市民要尽量早睡早起，早睡以避晚凉，早起以吸纳新鲜空气。现代医学认为，秋季适当早起做运动，能增强人体的呼吸和血液循环功能，增加肺活量及心脏收缩力。

脑血管疾病多发生于秋冬季节，是因为睡眠时脑部血液流速变慢，血管受寒冷天气影响收缩，血液黏稠度增高等因素造成的。因此，中老年人秋天不宜贪睡。

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