减肥瘦身3大简单食谱享吃享瘦_[中创#]
养生之道网导读:不少朋友运动减肥都很拼命地坚持30分钟或1小时,但你有没有想到换一种方式去减肥呢?下面小编传授你三招来自民间的快速减肥瘦身方……
不少朋友运动减肥都很拼命地坚持30分钟或1小时,但你有没有想到换一种方式去减肥呢?下面小编传授你三招来自民间的快速减肥瘦身方法,让你一个月里秒变帅哥,美女。
一、生吃梨子
减肥原理:将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。
生吃梨子的减肥方法是:早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。
二、鱼腥草减肥
减肥原理:鱼腥草是“草药之王”,又称折耳根,臭菜草,狗贴耳等,揉碎叶子有鱼腥味,但是干燥之后气味芳香,鲜品可以做拌菜吃。鱼腥草微寒,有清热,解毒,利尿,消肿,软便,调整血压,排除毒素等作用。它有很强的利尿作用,它使毛细血管扩张,增加肾的血流量及尿液分泌,所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。
推荐减肥食谱
1.鱼腥草泡水
材料:鱼腥草(干燥)75克。
做法:用开水泡入杯中,5分后就可饮用,可反复冲泡,每天坚持8杯,两周以上,瘦身效果显著。
2.鱼腥草+红枣
材料:鱼腥草(干燥)75克,红枣切开15粒,水7大杯。
做法:将所有材料放入锅中,加好水,以大火煮滚后,小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉,留下汁水就可以了。
三、苦蒿减肥
减肥原理:苦蒿又叫青蒿或者香蒿,清热,利尿。
做法:在锅中加入4大碗水,放入40克苦蒿,煮10分,晾5分后喝,一天三次,一次一杯,也可当饮料随时喝。
缺点:有点苦,但是减肥嘛,牺牲点值得!
这些就是来自民间的方子呢,如果你还在为减肥而苦恼,如果你还是一个懒人,那你还等什么呢,这些方子就是为你们量身订造的。
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