湿巾厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
湿巾厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

孕妈咪冬季保健7个必知项-【新闻】

发布时间:2021-04-11 10:25:48 阅读: 来源:湿巾厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

大多数孕妈咪们都会发愁如何度过漫长无趣冬季,其实,虽然冬季对孕妈来说有很多不便,缺乏了不少乐趣,但是大家也正可以利用这个季节做好保健,不仅对自己和胎儿的健康有利,还能让生活变得更加充实惬意。

1、远离反季节蔬果

冬天新鲜的蔬果比较少,所以孕妈们要特别注意不要买反季节的蔬果,因为这些蔬果大多是高棚内种植或者打了激素,不利于孕妇和胎儿的健康。

2、冬季进补

冬令进补也是一种很好的养身之道。羊肉有暖身之效,孕妇冬季可多吃些一些。另外瘦肉、鱼肉、鸡肉、动物肝脏、鸡蛋、奶制品及豆制品等营养丰富的食物也应该多吃一些。

3、多晒太阳

冬天晒太阳可以说是一种享受,孕妇尤其应该多晒晒太阳。因为孕妇比平常人更容易缺钙,而晒太阳可以使人体生产生维生素D,能够促进钙质的吸收。不过不能隔着玻璃晒,因为紫外线无法穿透玻璃。天气好时,孕妇最好每天在户外活动半个小时左右,对孕自身和宝宝是十分有利的。

4、注意补钙

冬天日照少,晒太阳有时也变得很奢侈,所以孕妇要注意补钙和维生素D,不过也不可补过量,你要会增加肾结石的危险。最好多吃一些含钙丰富的食物,比如虾肉、虾皮、鱼肉、鸡蛋、大豆、豆腐、西兰花、海带、紫菜、木耳、芝麻等。

5、注意室内通风

人们冬天习惯关窗闭户,然而这样对孕妇与胎儿都不太合适。因为空气污浊、氧气不足,都会让孕妇感觉身体不适,所以要注意经常通风换气,同时要做好孕妇的保暖工作。此外,北方冬季用煤炉取暖的时候,需要经常检查炉灶,以防煤气中毒。

6、外出要做好保暖

冬天气候寒冷,而孕妇的免疫力较普通人差一些,所以不管是白天还是夜间出门,都一定要做好防寒保暖工作。若是不慎感冒或者引发其它不适,都会很麻烦的。

常用的御寒物品有:帽子、口罩、围巾、护耳、保暖内衣、厚毛衣、棉大衣、羽绒服、冬靴、棉鞋等。

此外,冬天路面由于冰冻而尤其湿滑,孕妇行动不便特别要注意。倘若要出门,一定得穿底部防滑的低跟或平跟鞋,遇到雨雪天气,尽量不要出门为好。

7、不宜滑雪

虽然冬季滑雪是一项很好的运动,但是对于孕妇而言风险性较大,准妈妈们最好不要做。

依照以上方法做好保健,相信孕妈咪会发现,度过一个原本认为难熬冬季,如今也变成了一种享受呢!

吉林电动车批发厂家

安徽生活用品英文

河南游泳池消毒

西宁镜子批发

相关阅读