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【消息】女人补气补血应该吃什么三款食谱养颜美容又补身

发布时间:2021-01-03 01:28:32 阅读: 来源:湿巾厂家

贫血几乎是每个女性都会发生的情况。因为女性每月都有那么一次“失血”,没有调理好,就会面色苍白憔悴,胸闷心悸,指甲粉白,容易头晕发昏。那么女人补气补血应该吃什么呢?下面就带来三款补血食谱,养颜又补身体哦。

首乌红枣粥

材料:首乌60g、红枣3-5颗、粳米100g

做法:首先将首乌用水熬煮,煮好后取汁去渣,然后在汁液中加入准备好的红枣和粳米,一起熬煮成粥,煮好后加上红糖调味,再开小火煮沸。

功效:这款粥有补肝益肾,养血补血的功效。专门针对缺铁性贫血患者。

参归银鲳汤

材料:鲳鱼500g、党参30g、当归15g、生姜3片

做法:把准备好的鲳鱼去掉内脏,起锅热油后放入生姜,再把鲳鱼放入公众煎至微黄备用,然后把党参和洗净的当归放入炖锅中,之后倒入适量的清水,开大火煮沸后转小火煲上一小时,下鲳鱼煲熟,调味供用。

功效:这款汤又健脾养身、补血补气的作用。适合营养不良性贫血患者。

参耆竹丝鸡汤

材料:竹丝鸡750g、猪瘦肉150g、黄耆30g、党参30g、红枣10颗、生姜3片

做法:把竹丝鸡去内脏洗净,切成小块状备用,把猪瘦肉洗净放进热水里焯一下,再用冷水冲一下备用。把红枣和黄耆还有党参一同洗净,把所有材料一同放入锅中,加清水适量,开大火煮沸后,再用文火煲2小时,调味供用。

功效:有补气养血的作用,适合失血性贫血患者。

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