湿巾厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
湿巾厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

【消息】睡前怎样瘦腿最有效简单的小动作快速瘦大小腿

发布时间:2021-01-02 23:06:24 阅读: 来源:湿巾厂家

睡前怎样瘦腿最有效 简单的小动作快速瘦大小腿

每天睡觉前,用双手紧握住大腿,从大腿根部逐渐向下按摩,一路按摩到脚踝处。重复动作N次,注意要往一个方向按摩。然后换一条腿继续按捏。这个动作不仅对瘦腿有非常好的效果,还能预防下肢静脉曲张导致的肥胖和水肿。

12345

睡前怎样瘦腿最有效 简单的小动作快速瘦大小腿

平坐在床上或地垫上,腿自然放在床上,把腿肚放在两手掌之间用力夹住,螺旋揉动,大概五分钟。这个动作可以促进下肢肌肉中血液的回流,放松腿部肌肉。

12345

睡前怎样瘦腿最有效 简单的小动作快速瘦大小腿

两脚平行并拢,屈膝稍往下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。这种动作能疏通下半身血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。

12345

睡前怎样瘦腿最有效 简单的小动作快速瘦大小腿

平坐在床上或地垫上,腿自然放在床上,双腿伸直,低下头,身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次-30次。这个动作能减肥腰腿,增脚力。

12345

睡前怎样瘦腿最有效 简单的小动作快速瘦大小腿

每天睡觉前,坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种动作不仅可以瘦腿还可以加强腿部线条。

睡前怎样瘦腿最有效 简单的小动作快速瘦大小腿

每天睡觉前用热水泡脚,这样能使全身的血液畅通,对瘦腿更有效。泡完脚擦干后,用两只手相互搓热,然后用手掌搓脚心,这个动作具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

12345

乌鲁木齐男科医院地址

成都治疗风湿性关节炎的医院怎么样

治中耳炎医院哪家好

河北医科大学第一医院电话

相关阅读