跑步会有腹肌吗 跑步会有马甲线吗

对于不少想要跑步并且跃跃欲试的小伙伴们来说，有着很多的动力吸引着他们。有的小伙伴们是为了减肥，有的则是为了腹肌和马甲线或者是长高。减肥自不必说，跑步肯定是会有所作用的，那么跑步可以练出出腹肌、马甲线或者是长高吗？下面就让小编带领大家一起看看吧！

跑步时是可以跑出腹肌的，不过需要注意的是跑步仅仅是对辅助练出腹肌有所帮助，并不能直接锻炼出腹肌。所以如果想要练出腹肌的话还是需要一顶的系统训练的。

同训练腹肌是一样的道理，男生喜欢腹肌，女生喜欢马甲线，所以虽然跑步不能直接训练出马甲线，但是对于马甲线的训练还是有一定的帮助作用的！所以喜欢马甲线的女生们的也可以通过系统的训练和跑步相结合。

跑步是可以长高的，这个同练腹肌和马甲线不同，跑步有助于促进骨骼的发育和增长，不过需要注意适量，不要过度。此前小编每天跑2000米。从160长到了164，而且身材还好了很多，现在看着又瘦又高，所以跑步还是可以增高的。