将滑雪列为必修课滑雪的6大注意事项

发布时间：2021-01-22 07:46:01 阅读：次来源：湿巾厂家

养生之道网导读：将滑雪列为必修课是什么情况？张家口一学院将滑雪列为必修课，这可羡慕坏了南方的同学们。这个冬天准备滑雪的朋友就要看看下文介绍滑雪的6大注意事项了。

将滑雪列为必修课:

从张家口学院获悉，从2017级开始，滑雪列入该校必修课程，每名大一新生都将接受为期一周的滑雪培训。来自张家口学院医学院的228名2017级学生日前走进滑雪场，成为首批接受滑雪培训的学生。课程开设期间，该校3050名大一学生将全部走上雪道，学习滑雪技能。

为积极服务北京冬奥会、冬残奥会，张家口学院启动了“百千万冰雪工程”，即每年培养百名既具有医学、语言学等领域知识，又掌握滑雪技能的专业人才；每年培养千名冰雪翻译、冰雪旅游、冰雪营销等冰雪产业人才；每年组织2万多人次参与滑雪实践教学活动。

为进一步扩充师资，张家口学院前期组织体育学院85名学生参加国家体育总局滑雪社会体育指导员培训班，通过考核取得教练资格。

滑雪可以说是冬季最受欢迎的户外活动，不少朋友可能没有滑雪的经历，那就和小编一起了解一些初次滑雪相关注意事项吧!

滑雪的注意事项：

滑雪最重要的装备是什么

“除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行头是头盔。”专家说。有些滑雪者要么自认为水平不错，要么不在乎冷，就是不爱戴头盔或帽子，这样是很危险的。人的体重加上惯性，一旦摔向旁边的护栏，头部安全就会受到威胁。

学滑雪的最大年纪是多少

很多人觉得冰雪运动只属于年轻人，其实，中老年人也同样可以加入到滑雪队伍中来。专家告诉记者，在他的学员中，不乏五六十岁才开始学习者，经过认真练习，同样入门了。

滑雪受伤的最主要原因是什么

很多人因为安全问题害怕参与。其实，只要把“功课”做足，休闲滑雪是很安全的运动项目。专家说，多年教学经验表明，不注意热身是受伤的最主要原因。滑雪场气温低，身体发僵，如果关节肌肉没活动开，一上来就滑，很容易受伤。

上雪道前，应该将髋、膝、踝、腕等多处关节活动开。另外，即使有滑雪基础，也要先从初级道开始练习，逐渐升级到高级道。

滑雪最练什么

滑雪最锻炼三者：心肺功能、平衡能力、胆量。专家说，休闲滑雪是很好的有氧运动，能增强腿部、上肢力量。由于雪鞋很重，又需要掌握平衡，再加上紧张，很多初学者在平地走几步就会满身大汗。滑雪的运动量较大，相当于快速游泳。

新手应该最先练什么

初学滑雪者应该先在平地练习走，学会了走，再学滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行。

最安全的摔法是什么

感觉身体失去平衡时，应该顺势向后倒，随坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒时有3个“不要”：不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚。