【新闻】吃太少瘦不了达人分享正确的3招减肥方法

发布时间：2021-01-08 09:31:48 阅读：次来源：湿巾厂家

一、科学规划每天摄入的卡路里值

减肥期间一定要坚持规律的饮食习惯，一天吃3到5次，而且尽可能的吃的清淡些。在你每天的热量摄取中，一定要包含蛋白质，比如牛猪肉、鱼或鸡鸭肉等等，这样你才会有力气减肥。

多摄入青菜，如果再两餐之间感到饥饿的话，可以嚼些生脆的芹菜、黄瓜或红萝卜等，这种习惯非常有助于瘦身。